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如何快速学会打保龄球?
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请问:如何快速学会打保龄球?

网友2022-04-26 15:39:32

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保龄球,又叫地滚球、木滚球或“九柱戏”、“十柱戏”。保龄球设备简单,规则容易掌握,运动时不受年龄、性别*,因此具有广泛的群众基础。
保龄球持球准备姿势
(以右手为例)左脚在前,右脚在后,两脚分开站立,两膝微屈,右手持球置于身体的右侧,左手协力托住球,右手的上臂夹紧紧贴身体,使持球臂与出球方向(以右边2号箭标为准)成直角。准备姿势完成后,无球手要保持平举。
右手持球是以大拇指与中指和无名指分别成11形状进球孔握球。应以中指、无名指先放入孔内,然后拇指再放入孔内。如果先放拇指入孔而没有将球持牢,则会造成投球方向向上,影响比赛成绩。目前高水平的人是以中指和无名指的第二关节持球。
保龄球
保龄球的助走
目前进行保龄球运动的*都采用四步助走。即在完成四步助走后投球。其方法是持球者先迈出右脚,第一步和第二步助走的身体要放松,步幅要适中,不宜过大过小。第三步步幅要大于前面二步,同时身体逐步前倾。第四步的步幅大于第三步,后腿伸直,脚尖扣地,成为弓箭步,滑行到起点线(犯规线)前的附近,使肩关节、膝关节与犯规线(脚不许踏犯规线)成一线垂直于地面。
在助走的前三步要自然放松,用脚后跟走,不要采用滑行向前。在助走中随着向前助走逐渐使身体向前倾斜。第四步要滑行向前,身体重心落在支撑脚上,保持身体平衡,双眼注意2号箭标。
助走动作要连贯、协调,注意与上肢、持球手间的配合。助走要有节奏,由慢到快,由放松到紧张,步幅由小到大。
保龄球三步助走
球手在第一步将球推出,第二步迅速将球由下向后摆动,第三步将球送出。三步步法,是将四步步法的第一步省略,因此不再向前推开,只代以短短的劲头,即向后摆动。保龄球四步助走球手在第一步先将球向前摆开,第二步持球的手向后摆荡,第三步摆荡过到最高点,第四步球向前摆,在滑步后把球送出。这是大部分球员所用的步法。
保龄球五步助走
使用五步步法时,第一步球微向前摆,第二步把球摆开,第三步往后摆荡,第四步摆荡达到最高点,第五步手臂笔直向前将球送出。由于在第一步和第二步中,摆开的动作相当充分才向下摆荡,因此球劲较强。
保龄球滑行技术
三步法或四步法及五步法的最后一步,都需滑行。滑行是掷球前的最后一个动作,滑行至掷球线前停止,同时持球的右手,正好摆荡到前方与左脚平行。滑行的距离,约在一尺左右。
保龄球摆臂技术
以肩关节为轴,手臂前后自然摆动,与钟摆相似。肘关节放松不能弯曲,肩关节应放松摆动,以上臂摆动为主,前臂肌肉不要用力,不要转腕。如果前臂和手腕紧张用力将会影响持球摆臂的惯性作用,造成投球失误,影响比赛成绩。
保龄球投球技术
在以肩部为轴、上臂带动前管的摆动情况下,以下手前送的方式进行投球。投球是持球臂顺势向前,当大拇指在起点线(犯规线)上空与地面成垂直时出手投球为宜,这样球才能向前平稳滚动。投球时应拇指先出球然后才是中指、无名指出球。拇指、中指、无名指出球时仍应保持11的形状。出球方向要直,对着2号箭标。投球后,摆动臂自然向前摆动,身体要保持平衡,肩与支撑腿成垂直线。
保龄球的瞄准点
指1号与3号、或1号与2号球瓶之间的区域,是球手想打全倒时所瞄准的地方。
保龄球曲球技术
球出手后,以弧形路径滚向球瓶区,这种球路的弯曲度比钩球大,而且力量强猛,但控制技巧上较难。曲球的出球点,约在球道*或稍偏左。
保龄球直球技术
最单纯的掷球方法,以直接的球径到达球瓶区,这种球路冲击力量并不显著,但简单易学。掷球时,手臂保持垂直,不作任何扭转,所掷的球,就是直球。
保龄球钩球技术
钩球的球路,开始滚冲时是直球,靠近球瓶区时偏左弯曲,以适当的角度冲入球瓶区。钩球的冲击效果良好,是一般球手所常用的掷球法。

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热心网友2022-04-26 15:53:56

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